CROS ESCOLAR COMARCAL A LA BISBAL 27-09-2014

El Consell Esportiu del Baix Empordà juntament amb l’Assossiació els Tramuntanencs i l’ajuntament de La Bisbal d’empordà organitza la 1a jornada de cors de les 4 del circuit comarcal de Cros Escolar 2014-2015.

 

LLOC:

Passeig Marimon Asprer s/n

17100 - La Bisbal d'Empordà

 

PARTICIPACIÓ

Hi poden participar tots els esportistes escolaritzats a la comarca del Baix Empordà, prèvia inscripció i l’assegurança corresponent. També es poden inscriure, esportistes (amb llicència actualitzada del seu Consell) pertanyents a altres Consells Esportius.

 

INSCRIPCIONS

Cal fer arribar el document d'inscripció abans del dimarts 23 de setembre a l’adreça de correu: esports@baixemporda.cat

 

Els esportistes inscrits directament sense passar pels seus centres, podran inscriure’s el mateix dia de la prova, dirigint-se a la taula d’organització de les 9:30 a 10:00h.

 

QUOTA

Inscripció: INCLOU PARTICIPACIÓ A LES QUATRE JORNADES DE CROS

Quota d’inscripció a les 4 jornades = 12€ (Inscripció= 6€ + assegurança obligatòria anual= 6€)

 

Les inscripcions el mateix dia de la prova:

Quota d’inscripció= 4€ (Inscripció= 2€ + assegurança de dia= 2€)

 

 

DISTÀNCIES i HORARI DE LES CURSES

 

HORARI

CATEGORIES

DISTÀNCIES

núm voltes

9:30 h a 10:00 h

RECOLLIDA DE DORSALS

( per part dels entrenadors/responsables de cada entitat )

10:30 h

Juvenil / Cadet Masculí ( 1997-2000)

3.000 m.

6 grans

10:50 h

Juvenil (97-98)/ Cadet (99-00) / Infantil Femení (01-02)

1.500 m.

3 grans

11:00 h

Infantil Masculí (2001-2002)

2.000 m.

4 grans

11:15 h

Aleví Femení (2003-2004)

1.250 m.

2 grans + 1 petita

11:25 h

Aleví Masculí (2003-2004)

1.500 m.

3 grans

11:35 h

Benjamí Femení (2005-2006)

1000 m.

2 gran

11:45 h

Benjamí Masculí (2005-2006)

1000 m.

2 gran

11:55 h

escoleta (2009-2010) preBenjamí masc-fem. (2007-2008)

500 m

1 gran

12:10 H

Entrega de premis als primers classificats

 

 

 

 

ENTREGA DE PREMIS

A cada jornada de cros els esportistes rebran medalla els tres primers classificats de cada categoria i sexe. Es donarà un obsequi (beguda, poma...) a tots els participants.

 

RECOMANACIONS

 

  • Cal presentar-se a la zona de cros 30 minuts abans de l’inici de la pròpia prova, per així tenir temps a recollir el dorsal i escalfar.
  • És important fer un escalfament abans d’iniciar la prova, que consistirà en córrer a poc a poc de 3 a 10 minuts (segons l’edat i el costum) i fer exercicis d’estiraments.
  • Cal portar roba còmode per córrer i calçat adequat.
  • Recomanem fer un esmorzar a casa, 2 hores abans d’iniciar la cursa, basat en cereals, fruita i/o fruits secs. També aconsellem portar un segon esmorzar per a mig matí, un cop acabada la cursa.
  • Cal anar bevent aigua amb moderació durant tot el matí.
  • Per a un bon funcionament de les matinals cal seguir les orientacions sol·licitades des de megafonia.

Comparteix